Польза занятий йогой для баскетболистов🏀
Для совершенствования навыков спортсменам необходим многосторонний комплексный подход. Занятия йогой помогают оптимизировать всестороннюю подготовку баскетболиста ⛹🏽♂️ Регулярная практика различных поз йоги (асан), а также дыхательных упражнений (пранаям) способствует гармоничному физическому и умственному развитию спортсмена 🙇🏻♂️
Контакты с игроками, резкие движения во время игры, большое количество прыжков и многие другие игровые моменты создают значительную нагрузку на тело спортсмена, которая в большей степени приходится на суставы.
🧘🏼 Йога позволяет укрепить и стабилизировать мышцы, что помогает избежать травм во время игры и способствует хорошему восстановлению организма. Практика асан, направленных на развитие баланса, помогает усовершенствовать координацию движений и увеличивает скорость принятия решений во время игры, что очень важно для баскетболиста. Кроме этого занятия йогой улучшают способность контролировать дыхание в момент высокого напряжения в игре.
Йога является отличным способом повышения внутренней силы, улучшения концентрации, также она позволит вам сохранить прекрасное здоровье и достичь высоких результатов в спорте❗️
Для совершенствования навыков спортсменам необходим многосторонний комплексный подход. Занятия йогой помогают оптимизировать всестороннюю подготовку баскетболиста ⛹🏽♂️ Регулярная практика различных поз йоги (асан), а также дыхательных упражнений (пранаям) способствует гармоничному физическому и умственному развитию спортсмена 🙇🏻♂️
Контакты с игроками, резкие движения во время игры, большое количество прыжков и многие другие игровые моменты создают значительную нагрузку на тело спортсмена, которая в большей степени приходится на суставы.
🧘🏼 Йога позволяет укрепить и стабилизировать мышцы, что помогает избежать травм во время игры и способствует хорошему восстановлению организма. Практика асан, направленных на развитие баланса, помогает усовершенствовать координацию движений и увеличивает скорость принятия решений во время игры, что очень важно для баскетболиста. Кроме этого занятия йогой улучшают способность контролировать дыхание в момент высокого напряжения в игре.
Йога является отличным способом повышения внутренней силы, улучшения концентрации, также она позволит вам сохранить прекрасное здоровье и достичь высоких результатов в спорте❗️